反思流程表

送舊（去年）迎新（明年）的反思流程
1. 回想發生了什麼事。 /客觀資訊
去年我經歷了或發生了那些是？
你記得2009的哪些形象、聲音、光線、色彩？人們說了什麼、做了那些決定？
你最親近的人們和支持你的人們經歷了哪些事？
有那些新思維、新覺醒、觀念、書籍進入你的生命？
2. 重新體驗你的歷程 /感覺和情緒
你這一年的高潮點有那些？低潮點？驚訝？什麼事讓你笑、哭、生氣、沮喪、失去耐心、愉悅、感恩、驕傲、希望的？有那些真正的困難、失望、壓力？
2009對你是什麼「季節」？
你經歷的這些不同季節各有何特質？
3. 重新創造意義 /詮釋
在所有2009的發生中，那些「關鍵」讓這一年與眾不同？原因何在？
哪些事情將繼續伴隨著你，你在自己或別人身上看到的？
你這一年有些什麼心得，關於自己、工作、感情、人際關係、社群、社團或是上述這些的連結性？
2009對我的意義是 _____________________
你對於過去這一年的看法是？
“2009 是我 ____________________ 豐收之年”
4. 展望2010
展望2010，我想要做什麼？成為什麼？
我對於我的未來做了那些決定？我的人生將有什麼不同？
你明年底希望看到那些不同的發生？什麼事要更好或更深入？
你將如何慶祝？
-----------------------------------
施老師有著為他人著想的耐心,給我們一份讓自己可以檢視生活的內容,上次我拿到這一張的時候,我一直沒有太大的想法,一整年一定經歷過很多事情,但都想不起來,去年開始作生涯規劃和紀錄,讓我可以有東西回想,最有用的應該是我的記帳小本子,我把地點和活動都紀錄下來,現在發現缺少一個部分就是心情、做決定、身邊的人,我想這要很努力有寫日記的習慣才能回顧吧,現在隨著丁老師的腳步前進,從頭到尾使用一個blog address,這樣我才能回顧自己的生活史,其實要回想自己的經歷還真有些困難,馬上佩服起病人了,可以回溯這麼多生活事件。